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25 avril 2010
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22:53
6ème semaine et surement la plus importante, j'ai bien récupéré de mon 10 et je suis surpris car je n'ai aucune coubature.
Séance 1 : Mardi 20 avril 2010
1H d'endurance ( 150 Moy )
soit 10 kms en 1H
Séance 2 : Vendredi 23 avril 2010
30' d'endurance
8' d'allure semi marathon ( moy 4'50 )
J'ai normalement 3x 8' à effectuer mais je préfère stopper car je sens une grosse fatigue
je finis par un retour au calme
soit 10 kms en 59'39
Séance 3 ; Dimanche 25 avril 2010
1H30 sont prévus au programme mais ce matin il m'est impossible de courir, je souffre du dos et je préfère reporter cette séance à demain
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